Прыжковые подготовительные
упражнения по плаванию

Задачи: овладение навыком погружения в воду ногами (различными способами); воспитание смелости; развитие точности движений в соревновательных условиях.

Инвентарь: не требуется.

Место: бассейн.

Построение

Расшифровку значков смотрите в Условных обозначениях.

Содержание

Участники выполняют соскоки с бортика вниз ногами на средней и глубокой части бассейна по одному от каждой команды:

1) выносом вперед одной ноги, присоединив к ней другую, соскочить в воду;

2) из положения о. с. толчком двух ног выполнить соскок вверх как можно выше;

3) из положения полуприседа толчком двух ног соскочить в воду как можно дальше от бортика;

4) из положения о. с. толчком двух ног выполнить соскок вверх, сгруппировать ноги;

5) то же, но после толчка выполнить группировку и выпрямить ноги.

Правила

Побеждает игрок, сумевший правильно выполнить все предложенные задания.

Командная победа определяется по сумме побед участников.

ОМУ

Комплекс упражнений необходимо повторить несколько раз.

Вначале участники должны держать руки вдоль тела, затем поднятыми вверх.

Автор

Гуревич И.А.

Дата создания

1992 год

Узнать продолжение:

на следующей странице: Волейбол на воде

Вернуться в прошлое:

к странице предыдущей: Водное поло (по упрощенным правилам)