Парные упражнения

Задачи: воспитание силовых качеств; развитие ловкости, координации движений в игровых условиях.

Инвентарь: не требуется.

Место: спортивный зал, площадка.

Построение

Расшифровку значков смотрите в Условных обозначениях.

Содержание

Команды соревнуются в выполнении следующих парных упражнений:

а) и. п.: стоя, друг против друга. Каждый участник, подняв одну ногу, зацепляет партнера за голеностопный сустав и стремится его перетянуть за линию;

б) и. п.: стоя, друг против друга, с поднятой вперед левой ногой. Левую руку партнеры кладут на правое плечо друг друга. Взявшись правой рукой за стопу левой ноги соперника, партнеры стремятся перетянуть друг друга за линию;

в) и. п.: друг против друга, стойка ноги врозь, левая впереди. Внешние края стоп соприкасаются. Правыми (левыми) руками партнеры толчками и не ударами пытаются вывести один другого из равновесия.

Правила

Единоборства должны начинаться и заканчиваться по свистку преподавателя. Во время выполнения упражнений разрешаются обманные движения. Участники на пальцах показывают, сколько раз они одержали победу.

Побеждает команда, набравшая большее количество индивидуальных побед.

ОМУ

1) упражнения можно выполнять сначала одной, затем другой ногой;

2) стопу вытянутой вперед ноги можно обхватывать обеими руками;

3) через определенное время можно менять положение рук и ног;

4) во время схватки участникам нельзя опираться на колени.

Автор

Гуревич И.А.

Дата создания

1992 год

Узнать продолжение:

на следующей странице: Голова и хвост

Вернуться в прошлое:

к странице предыдущей: Третий лишний