Оторви от ковра

Задачи: овладение навыком отрыва партнера от опоры без броска; развитие скоростно-силовых качеств в соревновательных условиях.

Инвентарь: гимнастические маты или борцовский ковер.

Место: гимнастические или борцовские залы.

Построение

Расшифровку значков смотрите в Условных обозначениях.

Содержание

По команде преподавателя стоящие друг против друга соперники после вхождения в захват пытаются оторвать один другого от опоры.

Правила

Не разрешается проводить броски, удары и болевые захваты.

Побеждает игрок, большее число раз оторвавший соперника от опоры.

Командная победа определяется по количеству завоеванных участниками побед.

ОМУ

Игру следует начинать только после рукопожатия соперников.

При ограниченном пространстве матов или ковра упражнения могут выполнять пары поочередно, например, сначала с четными, а затем с нечетными номерами.

Автор

Гуревич И.А.

Дата создания

1992 год

Узнать продолжение:

на следующей странице: Береги спину

Вернуться в прошлое:

к странице предыдущей: Цапля