Кто готов к плаванию кролем

Задача: закрепление подводящих упражнений для плавания кролем на груди, кролем на спине в соревновательных условиях.

Инвентарь: не требуется.

Место: бассейн.

Построение

Расшифровку значков смотрите в Условных обозначениях.

Содержание

Участники команд соревнуются в выполнении следующих элементов техники плавания.

1.Скольжение на груди с движением ног кролем при различных положениях рук:

а) вытянуты вперед;

б) одна вытянута вперед, другая - у бедра;

в) вытянуты вдоль бедер.

2. Скольжение на спине с движениями ног кролем и прижатыми у бедер руками.

Вариант: во время упражнения можно выполнять поддерживающие гребковые движения кистями рук (восьмерки) около корпуса.

Правила

За ошибки в технике плавания (сидение на воде, закидывание головы назад, сильное сгибание ног в коленях) участникам присуждают штрафные очки.

Побеждает команда, набравшая меньше штрафных очков.

ОМУ

Движения ногами участники должны выполнять часто и легко, чтобы на поверхности воды оставался пенный след от носков. Колени не поднимать из воды.

Автор

Гуревич И.А.

Дата создания

1992 год

Узнать продолжение:

на следующей странице: Бой всадников

Вернуться в прошлое:

к странице предыдущей: Кто дальше проскользит под водой